 |
| Ilustrasi tidur dalam gelap |
Wahh ngantuker semua apa kabar hari ini, semoga sehat saja. Biasanya ngantuker disini lebih suka tidur dalam keadaan gelap atau terang? Hmm jika ngantuker suka tidur dalam keadaan gelap keep doing yaa!! Tidur dalam keadaan keadaan gelap memiliki beberapa manfaat diantaranya:
Membuat Tidur Menjadi Berkualitas
Cahaya adalah salah satu stimulan yang bisa direspon oleh otak, sehingga walau dalam keadaan terlelap otak akan tetap bekerja jika mendapat rangsangan dari cahaya. Jika otak serta sistem saraf ngantuker masih bekerja mengartikan respon dari cahaya, maka tubuh ngantuker tidak akan mendapat istirahat yang maksimal. jadi biasakanlah untuk mematikan lampu sebelum tidur, untuk meningkatkan kualitas tidur ngantuker.
Selain itu dengan tidur yang berkualitas di malam hari, sangat besar manfaatnya, yaitu untuk memaksimalkan proses detoksifikasi di dalam tubuh, guna menetralisir toksin yang merusak tubuh.
Menurunkan Tingkat Depresi
Tidur dengan mematikan lampu akan memberikan perasaan rileks dan nyaman, membuat pikiran dan tubuh benar-benar dalam kondisi tidur (istirahat).
Tidur dalam keaadaan lampu menyala, berakibat buruk dengan merubah struktur otak, dan menyebabkan depresi. Sebuah kajian Etologi yang dilansir dalam laporan penelitian Ohio State University Medical Center melibatkan hamster yang terus-menerus diberikan lampu pada malam hari. Hal tersebut menyebabkan Hamster menunjukan perubahan sifat yang merujuk kepada depresi. Setetelah dua pekan si Hamster tidur dalam keadaan lampu mati, barulah gejala-gejala pada hamster hilang.
Hmm ngantuker tertarik untuk menguji percobaan tersebut?
Menurunkan Resiko Kanker
Tidur dalam gelap menyebabkan kanker?... Mister belum berani menjawab karena bukan pakarnya hehe. Tetapi dari apa yang mister dapat dari beragai sumber, ternyata salah satu hormon yang bertugas dalam pertahanan tubuh khususnya memerangi dan dan mencegah berbagai penyakit salah satunya adalah kanker prostat, dapat bekerja jika tubuh benar-benar tidak mendapat cahaya. Hormon melatonin namanya.
Adanya cahaya atau sinar walaupun sedikit, maka membuat produksi hormon melatonin akan berhenti.
Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, maka dapat menghemat banyak energi sekaligus juga meningkatkan kesehatan tubuh.
Itulah tadi tiga manfaat dari tidur dalam keadaan gelap. Kurangi tidur dalam keadaan lampu menyala ya ngantuker! Ngantuker bisa menggunakan desk lamp dengan cahaya muram dan remang-remang untuk membiasakan diri. Atau membiarkan lampu di ruagan tengah menyala supaya sedikit bias cahaya bisa mampir di kamar ngentuker.
-Mr. Dream
Yang masih ane bingungin ntu Kalo lampunya nyala bisa bikin kulit item gak sob ?
ReplyDeleteRadiasi Optik menyebabakan gangguan pembentukan sel-sel melanosoit berlebihan dan perubahan DNA (bisa bikin kulit gelap) kelompok radiasi optik terbagi menjadi 3 yaitu radiasi sinar infra merah, cahaya tampak (salah satunya cahaya lampu) dan sinar UV, tapi tentunya 3 biji cahaya ntu punya spektrum yang berbeda-beda dan memberikan efek yang berbeda-beda. Uaua ane jawab secara sains
Deletenice artikel, tapi saya kalo tidur lampu nya di matiin saya kenapasan . thanks ya
ReplyDeleteBiasain dulu matiin lampunya pas cuaca dingin
Delete